毎日の勉強を続けるための工夫とご褒美の使い方
前回までの記事で、毎日の勉強の習慣をつける方法についてお話ししました。勉強の習慣をつけるためには、まず「小さなことから始める」ことと「毎日続ける」ことが大切です。たとえば、毎日3分間だけ勉強する、問題を1問解くだけといった小さな目標を立て、それを続けることから始めましょう。また、やる気が出ない日でも「席について勉強道具を広げる」だけでもいいので、次第に勉強時間を増やしていくことが重要です。
今回は、習慣をつけるために必要なモチベーションを上げる方法として、小さなご褒美についてお話しします。毎日の勉強を続けるために、ご褒美を使うことはとても効果的です。ご褒美があると、勉強をがんばった後の楽しみが増えて、次もがんばろうという気持ちになります。
小さなご褒美の種類
小さなご褒美には、いろいろな種類があります。以下にいくつかの例を紹介します：
好きなお菓子を食べる：勉強が終わった後に、お気に入りのお菓子を楽しむ。
好きな本を読む：勉強後に好きな本やマンガを読む。
友達と電話やチャットを楽しむ：友達と少し話をする時間を持つ。
好きなゲームをプレイする：勉強の後に、好きなゲームを少しだけプレイする。
好きなアニメやドラマを1話観る：勉強が終わったら、アニメやドラマを一話だけ観る。
好きなYouTube動画を1つ観る：お気に入りのYouTube動画を1つ観る。
好きな音楽を聞いてリラックスする：勉強後に好きな音楽を聞いてリラックスする。
小さなご褒美のポイント
ご褒美を設定する際のポイントは、短時間でできることにすることです。ご褒美の時間は勉強時間を超えないようにしましょう。長すぎるご褒美は、勉強を続けるのにあまり向いていません。
小さなご褒美の使い方
小さなご褒美をうまく使うためには、次の方法を試してみてください：
1. ご褒美を計画する
勉強を始める前に、終わったらどんなご褒美を楽しむかを決めます。例えば、「この数学の問題集が終わったら、好きなチョコレートを食べる」といった具体的な計画を立てます。これで勉強中もやる気が出ます。
2. ご褒美を見えるところに置く
ご褒美を目に見える場所に置いておくと、勉強中のモチベーションが上がります。例えば、お菓子を机の上に置いておく、休憩時間に見る動画を前もって選んでおくなどです。
3. 自分でしっかり管理する
ご褒美を楽しむ前に、ちゃんと勉強を終えることが大切です。自分で決めた目標を達成してからご褒美を楽しむ習慣をつけましょう。例えば、「このページまで勉強が終わったらお菓子タイム」「この範囲の単語を覚えたらゲームタイム」といった具体的なルールを作ります。
4. ご褒美をいろいろ変える
ご褒美の種類を変えることで、毎日新鮮な気持ちで勉強できます。同じご褒美ばかりだと飽きてしまうので、いろいろなご褒美を試してみましょう。例えば、「今日はチョコレート、明日はアイスクリーム」「今日は読書、明日はゲーム」といった具合です。
まとめ
毎日の勉強を続けるためには、まず小さな目標を設定し、それを毎日続けることが大切です。そして、モチベーションを維持するために、小さなご褒美を使うことが効果的です。ご褒美を計画し、見えるところに置き、自分でしっかり管理し、いろいろなご褒美を試すことで、勉強の習慣がつきやすくなります。自分に合ったご褒美を見つけて、楽しく勉強を続けていきましょう。
