定期的に見直し！メモで記憶をしっかり定着させる方法
メモを取ることは、勉強を効率よく進めるためにとても大事です。覚えたいことや大切な情報をメモに書き留めておけば、後で見直すことができ、記憶にも残りやすくなります。でも、ただメモを取るだけでは効果は半分です。メモの力を最大限に引き出すためには、定期的に見直したり、メモを整理したりすることが大切です。ここでは、メモを使った効果的な記憶の定着方法について説明します。
メモの重要性
まず、なぜメモが大事なのか考えてみましょう。人は新しく学んだことを一時的に頭に入れても、時間が経つと忘れてしまいます。そこで、メモに書いておくことで、いつでも見返して記憶を呼び戻すことができます。特に、「ここが難しいな」と感じた部分や「何度も見直したい」と思う内容は、メモとして残しておくと便利です。後で学び直すときも効率よく進められます。
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忘れやすさを防ぐための定期的な見直し
メモを取ったら、後でしっかり見直すことも大切です。ドイツの心理学者エビングハウスが発見した「忘却曲線」という考え方では、人は時間が経つとどんどん忘れてしまうことがわかっています。たとえば、学んだことを1日後には約7割、1週間後には約9割忘れてしまうのです。ですが、定期的にメモを見返すことで、忘れにくくすることができます。おすすめの見直しタイミングは、1日後、1週間後、1ヶ月後です。このように、見直しの時間を決めておくと、記憶がしっかり定着しやすくなります。メモを見るだけでなく、内容を声に出して読んでみるのも効果的です。
いらないメモは思い切って捨てよう
メモをたくさん取っていると、すでに覚えた内容や、あまり重要でなくなった情報も残ってしまうことがあります。そこで、「もう覚えた！」というメモは思い切って捨ててしまうのがおすすめです。これは少し勇気がいるかもしれませんが、実はメモを捨てることで「覚えたからもう大丈夫！」という気持ちが強まり、脳がしっかりと記憶を保とうとする働きもあるのです。また、不要なメモが減ると、本当に大事な内容が見やすくなり、見直すときに効率よく学習が進められます。定期的にメモを整理して、いらないものは捨てる習慣をつけると良いでしょう。
メモの整理と見直しを習慣にしよう
効果的に勉強を進め、記憶をしっかり定着させるには、「メモを定期的に見直すこと」と「不要なメモを捨てること」がとても大切です。勉強した内容を整理して、見直しのタイミングを決めることで、毎日の学習がムダになりません。また、メモを整理する習慣がつくと、次に何を見直すべきかがすぐわかるので、学習がスムーズに進みます。
まとめ
メモを取るときは、後で見直しやすいように工夫し、定期的に振り返ることで記憶の定着が図れます。また、不要なメモは捨てることで、重要な内容が整理され、学びがスムーズになります。メモを上手に活用して、毎日の学習を充実させましょう。
