習慣術 集中力と効率を高める｜最初の3分で勉強モード
勉強を始めたのに、最初の10分でついスマホや別のことが気になる。予定どおりにやったつもりでも、終わっ...
習慣術
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習慣術 集中をすぐ取り戻す｜心と目のリセット術
集中が切れたら、短い手順で「戻す」のがコツです。ここでは、3分の呼吸で気持ちを整え、目と体のこりをほ...
習慣術 仲間と育てる勉強習慣｜「できる」を増やす方法
一人だと続かないときは、友だちと学ぶ工夫、進み具合が見えるやり方、AIの安全な使い方、そして上手な質...
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短時間で集中力アップ！中学生のための「5分ストレッチ・実行意図・席替え」入門「やる気はあるのに、なか...
習慣術 新学期はリセットチャンス｜新しい習慣と環境を整える
新学期はリセットのチャンス！中学生が始めやすい勉強と生活の習慣づくり夏休みが終わって新学期が始まると...
習慣術 １日をうまくスタート｜朝食・朝活・環境づくり
朝の時間をうまく使おう！朝ごはん・朝活・集中できる環境の工夫「朝はバタバタしててごはん食べてない」「...
習慣術 スマホの使い方を見直そう｜トリガーでつくる勉強の習慣
スマホを使いすぎてない？｜デジタルデトックスと自分に合った勉強法の見つけ方はじめに気づいたら、ずっと...
習慣術 集中力を維持する｜3つのリセット習慣
勉強も部活もがんばる中学生へ！リフレッシュできる3つのかんたん習慣「なんだかイライラする…」「勉強し...
習慣術 朝の3時間で差をつける｜自然光で集中力アップ
朝の時間、どう過ごしていますか？「まだ眠い…」「スマホ見てからじゃないと動けない」そんな中学生も多い...
習慣術 心と体をリフレッシュ｜ストレスを減らす習慣術
勉強を続けるために大切な「ストレス管理」の話毎日の学校生活って、けっこう忙しいですよね。授業に宿題、...