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習慣術

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勉強前に効くミニ習慣|短時間集中力アップ術

短時間で集中力アップ!中学生のための「5分ストレッチ・実行意図・席替え」入門「やる気はあるのに、なか...
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新学期はリセットチャンス|新しい習慣と環境を整える

新学期はリセットのチャンス!中学生が始めやすい勉強と生活の習慣づくり夏休みが終わって新学期が始まると...
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1日をうまくスタート|朝食・朝活・環境づくり

朝の時間をうまく使おう!朝ごはん・朝活・集中できる環境の工夫「朝はバタバタしててごはん食べてない」「...
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スマホの使い方を見直そう|トリガーでつくる勉強の習慣

スマホを使いすぎてない?|デジタルデトックスと自分に合った勉強法の見つけ方はじめに気づいたら、ずっと...
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集中力を維持する|3つのリセット習慣

勉強も部活もがんばる中学生へ!リフレッシュできる3つのかんたん習慣「なんだかイライラする…」「勉強し...
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朝の3時間で差をつける|自然光で集中力アップ

朝の時間、どう過ごしていますか?「まだ眠い…」「スマホ見てからじゃないと動けない」そんな中学生も多い...
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心と体をリフレッシュ|ストレスを減らす習慣術

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勉強の集中力を高める習慣|姿勢と軽い運動の効果

勉強に集中できないときはどうする? 姿勢と運動でスッキリ勉強モードに入ろう!「集中したいのにすぐ飽き...
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心と目の休息術|勉強に役立つ上手な休み方

勉強や宿題、部活動と、毎日がんばっている中学生のみなさん。「目が疲れる」「集中力が続かない」という悩...
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勉強の集中力を高める|効果的な睡眠管理術

勉強で大切なのが集中力です。ちゃんと睡眠を取って、自分に合った時間に勉強することで、効率よく学習でき...
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